Метеозависимость (метеочувствительность) – это чувствительность к изменению погодных условий. На зависимость от погодных капризов с каждым годом жалуется все большее число людей, причем, не только пожилых, но и молодых тоже. По статистическим данным в нашей стране 76% россиян считают, что реагируют на изменения погоды, а страдает около 35% взрослого населения. Кто же чаще всего мучается от изменений погоды? Это и дети до года (у кого не плакали груднички при плохой погоде?), это и мальчики подростки, это и женщины, и больные сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями дыхательной системы и опорно-двигательного аппарата, это и пожилые люди, переутомляющиеся и недостаточно отдыхающие. Как видно к этому перечню можно отнести большинство людей.
Что способствует развитию метеочувствительности?
- избыточная масса тела
- нарушение функций эндокринных желез (дисфункция щитовидной железы)
- гиповитаминозы (С и В)
- нарушения иммунитета
- перенесенная черепно-мозговая травма
- переломы костей и травмы суставов
- различные хронические заболевания, особенно сердечно-сосудистой и легочной систем
Симптомы метеочувствительности разнообразны, например, головная боль, которая может сохраняться в течение нескольких часов и даже дней. Более того, мигрени могут возникать и при незначительных изменениях в атмосфере. Кроме головной боли, у метеозависимых людей может начаться бессонница, рассеянность, появиться боли в суставах, сердце, почках. Очень часто с изменением погоды повышается или понижается артериальное давление. У астматиков могут начаться приступы.
Человек себя чувствует комфортно, если давление в атмосфере составляет около 750 мм рт. ст. Падение давления в течение суток на 7—8 мм рт. ст. сказывается на человеке отрицательно. Содержание кислорода в атмосфере понижается, а это значит, что дыхательная система, сердце и сосуды должны работать в усиленном режиме. У тех, кто имеет проблемы с этими органами, появляются признаки кислородного голодания: слабость, одышка, ощущение нехватки воздуха.
Еще хуже становится, если перепады атмосферного давления совпадают с повышенной влажностью воздуха, поэтому низкое давление и моросящий дождь должны всегда настораживать страдающих стенокардией, гипертонией, перенесших инфаркт.
Если влажность воздуха составляет 85 и более процентов, возникает вероятность простуды и обострений у людей, имеющих заболевания почек и суставов. Чаще всего это происходит из-за резкого контраста между сыростью на улице и сухим воздухом в доме.
Дни повышенной солнечной активности в народе называют магнитными бурями. В эти дни кровь курсирует по капиллярам несколько медленнее обычного, поэтому неизбежно возникает кислородное голодание тканей, от чего страдает весь организм. Магнитные бури вносят разлад в работу сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем, изменяют вязкость крови. У больных атеросклерозом она становится гуще и быстрее свертывается, а у здоровых, наоборот, повышается вероятность кровотечений. Кроме того, возможны отеки. Около 70% инфарктов, гипертонических кризов и инсультов случается как раз во время резких изменений геомагнитного поля. Чтобы как-то защитить себя от капризов погоды, нужно следовать рекомендациям специалистов.
• При всех видах метеозависимостей не следует совсем отказываться от утренней зарядки и пеших прогулок. Но, по самочувствию, может быть, стоит сократить их продолжительность.
• Накануне и в день резкого температурного перепада, особенно в сторону похолодания, старайтесь меньше есть, исключите из рациона острые и жареные блюда, шоколад и алкоголь. Если вы страдаете аллергией, примите обычные меры профилактики.
• При повышенной влажности оставайтесь тепло одетыми, защищая горло и грудь.
• При резких перепадах атмосферного давления постарайтесь не нагружать себя делами. Попробуйте принять умеренно контрастный душ, выпить травяного чая из ромашки, липового цвета, мяты. Сердечникам рекомендуется употреблять больше пищи, содержащей калий.
• В дни магнитных бурь больше отдыхайте, не переутомляйтесь, питайтесь легкой пищей, добавив в рацион свежевыжатые соки овощей и фруктов. Сердечникам, помимо основных лекарств, можно выпить фиалковый чай - 2—3 стакана в день.
• Уменьшить метеозависимость помогают тёплые хвойные ванны продолжительностью 10—15 минут. Эти ванны нужно принимать не только в дни капризов погоды, но и для укрепления организма в течение 12—15 дней.
Будьте здоровы!
Заведующий кардиологического отделения МАУЗ ГБ-1 Новотроицка А.В. Яковлев.
